Oreščki so nepogrešljiva sestavina vsake zdrave prehrane. So vir vitalnih mineralov, vitaminov, vlaknin, eteričnih olj in drugih snovi, ki jih telo potrebuje. Pogovorimo se o tem, kateri so najbolj zdravi oreščki za moške.
Gretsky
Njegove polovice primerjajo z možganskimi poloblami, zato veljajo za najbolj uporabne za tiste, ki želijo okrepiti spomin, povečati hitrost mišljenja ipd.
A to niso vse lastnosti, ki jih imajo orehi. Nekatere med njimi niso tako splošno znane, na primer znižuje tveganje za bolezni srca in ožilja, znižuje raven holesterola v krvi in celo krvni tlak. Zagotavlja energijo in krepi kostno tkivo, se spopada z boleznimi ščitnice. Je vir beljakovin, vlaknin, vitamina E, kalija in antioksidantov.
Za moške je preprosto nenadomestljiv, saj preprečuje nastanek prostatitisa in adenoma. Izboljša kakovost sperme in aktivnost sperme ter pomaga povečati testosteron. To je hormon, ki je, preprosto povedano, odgovoren za moškost.
To pomeni, da sodeluje v procesu pridobivanja mišične mase, razporeja maščobo po telesu, tako da se ne kopiči v predelu trebuha ali prsnega koša. Izboljša krvni obtok, zaradi česar postane možna erekcija in povzroči spolno željo.
brazilski
Je ogromen vir antioksidanta selena, prav njemu se nekateri predstavniki močnejše polovice človeštva zahvaljujejo odsotnosti raka in drugih težav s prostato. Učinkovito pri nizki aktivnosti sperme. Uporablja se tudi za preprečevanje aidsa in astme.
Bogat s fitosteroli, potrebnimi za zdravje srca, imunost, vitaminom E, vlakninami, omega-3 in omega-6. Vsebuje tudi aminokislino arginin, ki prav tako velja za učinkovito zdravilo. Telo ne more proizvesti dovolj arginina, zato je zelo pomembno, da ga vključite v svojo prehrano.
Brez kemikalij, kakršnih koli škodljivih snovi in stranskih učinkov je zelo enostavno okrepiti moško moč z uživanjem samo 3 oreščkov na dan. Samo ne več, saj s presežkom pride do popolnoma nasprotnega učinka.
Indijski oreščki
Indijski oreščki že od nekdaj veljajo za afrodiziak in načeloma je tako, saj mikroelementi v njih izboljšujejo kakovost sperme in sam libido. A to ni njegova edina pozitivna lastnost. Lahko poveča plodnost, to pomeni, da ugodno vpliva na reproduktivno funkcijo.
Spodbuja možgansko aktivnost, kar je zelo pomembno za moške, ki želijo doseči določen družbeni nivo. Testosteron daje energijo za dosežke in agresivna dejanja, ki so neizogibna pri tekmovanju, rivalstvu in zagovarjanju svojega mnenja ali bližnjih ljudi.
Ščiti srčne žile pred holesterolom, zato se znatno zmanjša tveganje za srčni infarkt. In z leti se »mlaji«, pojavlja se tudi pri 20-letnih fantih. Holesterol je nevaren tudi zato, ker ovira šport, razvijanje moči in vzdržljivosti pa je za večino moških izjemno potrebno.
Mandelj
Mandlji so po svojih lastnostih na vrhu naše današnje lestvice. Je preprosto skladišče mineralov in vitaminov. Vsebuje visoko koncentracijo kalcija, kalija, magnezija, arginina in drugih vitalnih snovi.
Zato boste z uživanjem mandljevih jedrc tudi večkrat na teden povečali svoj libido in postopoma spet pridobili na telesni teži, saj vam omogoča izgubo odvečnih kilogramov zaradi dejstva, da vsebuje veliko beljakovin in hkrati nekaj nasičenih maščob.
In to bo, mimogrede, igralo pomembno vlogo v vašem spolnem življenju. Znanstveniki na Kitajskem so prišli do zaključka, da velik trebuh včasih vpliva na občutke med spolnim odnosom in sploh ne na bolje.
Prav tako boste zahvaljujoč mandljem okrepili srčno-žilni sistem in postali bolj vzdržljivi. Zaščitite svoje telo pred prostimi radikali, stresom in se spopadite celo z nespečnostjo.
Pecan
Širokemu krogu ljudi oreh ni posebej poznan, vendar so njegove zdravilne lastnosti neprecenljive. Je precej kaloričen, 100 gramov vsebuje skoraj 700 kilokalorij. A če ga ne zlorabljate, si samo predstavljajte, koliko energije lahko dobite v enem prigrizku.
Je vodilni po količini antioksidantov v svoji sestavi. Sem spadajo zeaksantin, beta-karoten, lutein in elaginska kislina. Zahvaljujoč njim se ne morete bati raka prostate in težav s srcem. Tudi če so rakave celice že nastale, jih bo gama tokoferol preprosto uničil, zdrave pa bodo ostale nedotaknjene.
Pistacije
Zaradi vsakodnevnega stresa moški svoje zdravje ogrožajo z uživanjem alkohola ali nikotina. Te slabe navade ne vplivajo le na delovanje srca, ampak tudi na erekcijo. Pistacije so učinkovite v boju proti impotenci, boleznim srca ali ožilja.
Izbrati pa ne smete slanih, ki jih pogosto kupite kot prigrizek za pivo, vendar brez primesi okusa. Samo čisti izdelek. Spodbujajo aktivno proizvodnjo testosterona, izboljšajo kakovost sperme, kar poveča plodnost. Tako kot drugi oreščki so bogati z argininom, maščobnimi kislinami, elementi v sledovih in drugimi koristnimi snovmi.
Pinjole
Zagotavlja pravilno delovanje reproduktivnega sistema zaradi arginina, vitamina E, Omega-3, Omega-6, tokoferola in vitamina B (fosfor, bor, baker).
Če so se težave s potenco pojavile zaradi negativnih učinkov stresa na telo ali zaradi kronične utrujenosti, bo cedra prišla prav. Pomaga normalizirati delovanje živčnega sistema. V skladu s tem človek postane bolj sproščen in se ne odziva nasilno na najmanjše draženje, precej mirno dojema težave, ki se pojavijo.
Vsebuje veliko cinka, ki zagotavlja proizvodnjo spolnih hormonov in zdravih moških celic. Jod v jedrih zagotavlja delovanje ščitnice in dopolnjuje pomanjkanje. Cedra pomaga tudi pri krepitvi sten krvnih žil, odpravlja holesterol in znižuje krvni tlak.
lešnik
Znan po visoki vsebnosti beljakovin, železa, kalija, kalcija, cinka, beljakovin, ciamina, kobalta in niacina. To vam omogoča, da sprostite svoje arterije in jih očistite holesterola. Izboljša pretok krvi, poveča raven testosterona in pozitivno vpliva na aktivnost semenčic. In vse to, kot sami razumete, igra pomembno vlogo pri zagotavljanju polnega in kakovostnega spolnega življenja moškega.
Koristen je pri povečani prostati, na splošno pa so lešniki sestavni del prehrane predstavnikov močnejše polovice človeštva, še posebej tistih v zrelih letih.
Kako uporabiti?
Bodite previdni in ne pretiravajte z oreščki, saj so precej kalorični. V bistvu kot vsak drug izdelek. Veliko ni vedno dobro.
Približno 100 gramov izdelka vsebuje 500 kilokalorij. Pomirjujoče je, da se zaradi velike količine vlaknin absorbirajo le 40 %. Preostalih 50-60% gre za samo prebavo.
V idealnem primeru jejte približno 20 gramov različnih vrst na dan. Priporočljivo je v prvi polovici dneva, da ne obremenite prebavnega sistema pred spanjem. Če pa pričakujete »nedolgočasno noč«, potem zagotovo ne bodo odveč, saj dajejo ne le energijo, temveč tudi izboljšajo erekcijo s povečanjem pretoka krvi v genitalije.
Priporočila
- Oreščke uporabljajte kot lahke prigrizke. Še posebej koristno je, če z njimi nadomestite piškote, bonbone in druge sladkarije. Primerni so tudi kot nadomestek za meso, če je iz nekega razloga vredno omejiti njegovo porabo. Lahko ga zmešate s suhim sadjem ali žitaricami, potem dobite ne samo okusen, ampak tudi zelo hranljiv zajtrk.
- Tisti, ki so nagnjeni k pogostim glavobolom, morajo biti previdni, saj lahko tiramin, ki ga vsebujejo jedrca, sproži njihov pojav.
- Izdelate lahko ploščice, ki jih enostavno vzamete s seboj v službo, v telovadnico, jih uporabljate med športom in za pomoč pri izgradnji mišične mase. Morate vzeti mešanico jedrc ali izbrati svoja najljubša, jih zdrobiti in zmešati z medom. Potem, ko si roke navlažite s hladno vodo, dobljeno maso poljubno razvaljajte v palice ali kroglice. Ko se nekoliko posušijo, jih zavijemo v folijo ali živilsko folijo.
- Dodajte solatam, tako zelenjavnim kot sadnim.
- Za boj proti erektilni disfunkciji je priporočljivo mešati katero koli vrsto oreščkov s kislo smetano. In samo za izboljšanje erekcije. Učinek bo dolgotrajen in stabilen, torej brez prekinitev, če boste to mešanico uporabljali dnevno. Ena porcija je približno 10 kosov in majhna količina kisle smetane. Ta mešanica je precej hranljiva, zato ne smete povečati njene količine, sicer se boste začeli zrediti.
- Priporočljivo je, da mandlje zaužijete približno 20 minut pred obroki, da se bolje absorbirajo.
- Upoštevajte, če si res želite semen, arašidov, mandljev itd. , to pomeni, da potrebujete antioksidante ali cink zaradi hudega stresa. Tudi znanstveniki so opazili ljubezen do različnih jeder neposredno med prebivalci velemest. Hiter tempo življenja, tekmovalnost in ogromno vsakodnevnih težav vodijo v živčne zlome. S katerimi se pistacije, cedra in indijski oreščki pomagajo spopasti.