Stabilna, polna erekcija je pokazatelj splošnega moškega zdravja. Toda zmanjšanje moči kaže na nekatere zdravstvene težave. Slaba spolna aktivnost ne vpliva le negativno na družinsko spolno življenje, ampak pušča pečat tudi na vsakodnevnih dejavnostih. Težave s potenco se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Strokovnjaki vse pogosteje diagnosticirajo spolne disfunkcije pri mladih, starih od 21 do 27 let. Zato je vredno vedeti, kako hitro in enostavno izboljšati erekcijo.
Kaj povzroča zmanjšanje erekcije?
Če želite razumeti, kako izboljšati potenco na naravne načine brez tablet, morate poznati glavne razloge za njen upad. Navsezadnje je glavni vzrok tisti, ki igra odločilno vlogo pri terapiji. Takoj je treba omeniti, da se redke posamezne napake lahko zgodijo vsakomur, tudi najbolj trdoživemu in zdravemu človeku. Ta pojav se ne šteje za patologijo. Dejansko na moško moč vplivajo delo, stres, prehlad. Če pa šibka erekcija traja dlje časa, je to razlog za posvetovanje z zdravnikom.
Strokovnjaki razlikujejo dve glavni skupini (vzroki) zmanjšane spolne aktivnosti: psihološko in fiziološko. Psihogeni dejavnik erektilne disfunkcije je zelo pogost pri moških v mladosti, ko še ni s starostjo povezanih kroničnih bolezni. Torej je stres pogost pojav. Hkrati pa lahko negativno vplivajo tako negativne kot pozitivne stresne situacije. V tem primeru ni težko izboljšati erekcije. Drugi psihološki razlogi vključujejo naslednje:
- Pomanjkanje spanja;
- Nespečnost;
- Prekomerni stres (duševni, fizični);
- Družinski konflikti;
- Nezadovoljstvo partnerja;
- Neuspehi pri delu;
- Splošno slabo počutje;
- Depresija;
- Pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti;
- Neuspešna prva spolna izkušnja.
Nepravilna prehrana, sedeči način življenja, slabe navade puščajo pečat na spolnih funkcijah. Obstajajo številne bolezni, ki lahko sprožijo erektilno disfunkcijo. Torej, spolno prenosljive bolezni vodijo do šibke erekcije, prezgodnje ejakulacije. Diabetes mellitus, motnje v endokrinem sistemu, težave s srčno-žilnim sistemom ovirajo pretok krvi v penis. In nizka sinteza testosterona "ubije" moški libido in s tem moč. Drugi razlogi so prostatitis, uretritis, poškodbe hrbta in medenice, prirojene malformacije genitalnih organov.
Zdravila za izboljšanje erekcije
Po pregledu in prejemu rezultatov testov zdravnik predpiše najučinkovitejše zdravljenje. Če je potrebno, se za izboljšanje erekcije uporablja zdravljenje z zdravili, odvisno od osnovnega vzroka. Če je slaba spolna aktivnost posledica živčnih motenj, stresa in nespečnosti, je priporočljivo jemanje blagih pomirjeval. Takšna sredstva bodo zelo hitro obnovila normalen spanec, povečala odpornost na stres. Čez nekaj časa si bo popolna erekcija opomogla sama.
Na splošno je odprava osnovnega vzroka tista, ki pomeni popolno nadaljevanje spolnega življenja. Obstaja skupina zdravil, katerih en sam odmerek bo moškemu omogočil popoln spolni odnos. Ta sredstva so namenjena sproščanju dušikovega oksida, vazodilataciji, sprostitvi gladkih mišic. Vse to spodbuja aktiven pretok krvi v penis.
Nekatera zdravila so naravne, zeliščne tablete. Edina kontraindikacija za njihovo uporabo je individualna nestrpnost posameznih sestavin zdravila. Takšne tablete povečajo libido, erekcijo. Priporočljivo za uporabo v tečaju za odpravo spolne šibkosti, povečanje vzdržljivosti, podaljšanje spolnega odnosa.
Šport kot metoda za izboljšanje erekcije
Če želite obnoviti in ohraniti dobro stabilno erekcijo, morate odpraviti sedeči način življenja. Prekomerna telesna teža je neposredna pot do impotence. Zato je šport tako pomemben za izboljšanje erekcije. Redna telesna aktivnost izboljšuje celoten pretok krvi, sprošča in obnavlja živčni sistem po napornem delovnem dnevu, povečuje imuniteto in povečuje proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona.
Izguba teže nastane zaradi izločanja škodljivega holesterola v krvi, zamenjave maščobnega tkiva z mišičnim. Poleg tega lepo, atletsko telo povečuje samozavest in samospoštovanje. Kako izboljšati erekcijo s športom? Za dosego tega cilja je priporočljivo dati prednost najbolj mobilnim športom: plavanju, nogometu, teku, košarki. Razvit je bil tudi poseben sklop vaj, ki jih je treba izvajati vsak dan za izboljšanje moške moči.
Vaja številka 1
Moški mora zavzeti položaj, ki leži na hrbtu, položiti roke ob telo, upogniti noge v kolenih. Pri vdihu se medenica dvigne čim višje. V tem primeru ostane zgornji del hrbta (lopatice) nepremičen na tleh. V tem položaju se je vredno zadržati nekaj sekund in se ob izdihu vrniti v začetni položaj. Število ponovitev je lahko do 15-20 krat. Takšni gibi izboljšajo pretok krvi v medeničnih organih, lajšajo stagnirajoče procese.
Vaja številka 2
Zavzeti morate položaj, ki leži na hrbtu blizu stene. Krona glave naj bo 50 centimetrov od stene. Na vhodu se izvaja klasična vaja "breza", vendar se noge vržejo za glavo, dokler se prsti ne dotaknejo stene. V tem položaju je vredno ostati nekaj sekund in se vrniti v začetni položaj.
Vaja številka 3
Začetni položaj stoji. Roke so prosto nameščene vzdolž trupa ali v pasu, noge pa morajo biti rahlo pokrčene v kolenih. Po tem se izvede tek na mestu. Izmenično se pete odtrgajo od tal. Toda nogavice ostanejo tesno na tleh. Takšni gibi medenice povečajo pretok krvi v genitalije, kar povrne erekcijo.
Živila za izboljšanje erekcije
S preprosto hrano lahko izboljšate erekcijo in kakovost svojega spolnega življenja. V naravi obstaja precej veliko afrodiziakov, ki povečujejo libido. Mnogi verjamejo, da so na njihovem seznamu le eksotični dragi izdelki. To ni res. Za izboljšanje in krepitev erekcije morajo biti v dnevni prehrani vsakega moškega prisotna naslednja živila:
- Zelena čebula;
- česen;
- Zelenje;
- Korenček;
- Zelena;
- Paradižnik;
- Sveže sadje;
- Oreščki;
- Kisla smetana;
- Piščančja jajca;
- Morski sadeži;
- srček.
Da bi se izognili težavam z erekcijo, mora telo mladega moškega prejemati dnevne odmerke cinka, kalija, kalcija, selena, železa. Prav tako se ne morete odreči uživanju mesa. Vendar morate dati prednost le prehranskim vrstam. Konec koncev je meso močan vir beljakovin, ki so potrebne za proizvodnjo testosterona, izgradnjo mišične mase.
Zvišanju ravni holesterola, ki povzroča zamašitev krvnih žil, se lahko izognete z izključitvijo nekaterih živil. Torej je mastna ocvrta hrana strogo prepovedana. Nevarnost za moško potenco predstavlja velika količina soli, sladkorja, sladkarij, prekajenega mesa. Seveda se boste morali odreči slabim navadam - kajenju, zlorabi alkohola.
Koristni nasveti za izboljšanje erekcije
Obstaja več metod za hitro izboljšanje spolne učinkovitosti. Pogosto zdravniki moškim svetujejo, naj izvajajo kontrastno prho. Vodne postopke je treba izvajati zjutraj in zvečer, pa tudi tik pred spolnim odnosom. Izmenjava temperatur vode ugodno vpliva na stanje živčnega sistema, krvni obtok v medeničnih organih.
Znano je, da se vse živčne točke nahajajo na stopalih. Prav masaža stopal izboljša prevodnost živcev, kar bo povečalo moško moč in vzdržljivost. Na splošno masaža sprošča in normalizira spanec. Prav poln osemurni spanec velja za ključnega pomena za moško aktivnost. In ureditev režima dela in počitka bo mlade rešila pred žalostnimi posledicami. Torej, da se znebite stresa, je v večini primerov dovolj le sprememba okolja – odhod v gore, podeželje, morje.
Najboljše preprečevanje erektilne disfunkcije je redni spolni odnos. V povprečju zdravniki svetujejo spolne odnose 2-3 krat na teden z rednim spolnim partnerjem. Prekomerna spolna aktivnost, pa tudi popolna odsotnost spolnega življenja, izjemno negativno vpliva na zmožnosti moškega. Za izboljšanje erekcije je priporočljivo vaditi jutranji seks. Prednosti jutranjega seksa pripisujejo visoki ravni testosterona v moškem telesu, ko se zbudi. To bo pomagalo rešiti težavo v kratkem času. Kot lahko vidite, obstaja veliko možnosti za povečanje in izboljšanje erekcije. Vendar je vedno bolje preprečiti težavo kot se ukvarjati z njenim zdravljenjem.